Figura e Sfondo
« Riflessioni, articoli e recensioni sul benessere psicologico e sulla crescita personale. »
Benessere e crescita personale Cosa non dovete fare per essere buoni “ascoltatori attivi”: le 12 barriere alla comunicazione
Nella mia esperienza di terapeuta ho la fortuna di apprezzare ogni giorno il meraviglioso potere di ascoltare veramente gli altri, l’effetto che produce nelle persone il sentirsi profondamente asco...
Clinica Impulso a mangiare?....Pratica l’urge surfing!
L’urge surfing (surf sullo “stimolo”) è una pratica meditativa utile nella gestione degli impulsi irrefrenabili e del craving, cioè il desiderio intenso e incontenibile di una sostanza. Non trova applicazione solo nel mindful eating, cioè nell’instaurare un rapporto consapevole con il cibo, quindi, ma anche nelle dipendenze e nella gestione dei comportamenti impulsivi in generale.
Clinica Le 4 figure della relazione dipendente: la forma co-dipendente
Quando l'amore è tossico con un partner tossico.
Clinica Perchè aspettare? La scienza dietro la procrastinazione
Procrastinare appare un comportamento irrazionale, è contrario alle nostre migliori intenzioni e a volte dannoso. Eppure alcuni continuano a farlo in maniera sistematica. Ma com'è possibile? Molti ...
Clinica Come il passato ci impedisce di vivere il presente: l'effetto Zeigarnik e le Gestalt incompiute
“Non c'è nulla di così faticoso come sostenere l'eterno peso di un compito non concluso.” WILLIAM JAMES
Clinica Le 4 figure della relazione dipendente: la forma passivo-dipendente
La persona dipendente ha una vorace fame d’amore insoddisfatta che si porta dentro dal suo passato infantile, teme la separazione e l’abbandono sopra ogni cosa e farebbe di tutto per evitarli. Desidera essere amata, ma finisce sempre o spesso per coinvolgersi in relazioni sbagliate, con persone fredde e anaffettive, alle quali resta aggrappato con le unghie e con i denti pur di non precipitare nell’abisso della solitudine che la terrorizza.
Clinica La dipendenza affettiva
Quando si può parlare di dipendenza relazionale, quali sono le caratteristiche di personalità di un dipendente affettivo e quali aspetti evolutivi della sua storia lo hanno reso tale.
Cultura psicologica Stile di attaccamento e amore
Come le relazioni della nostra primissima infanzia e il nostro stile di attaccamento influenzano le nostre relazioni amorose nell'età adulta. L'amore sicuro, l'amore non-amore e l'amore ossessivo.
Infanzia e adolescenza I 4 stili di attaccamento: impariamo ad amare così come siamo stati amati
La ricerca in psicologia dello sviluppo e delle relazioni ha messo in luce che esistono quattro diversi stili di attaccamento, cioè quattro modi di essere allevati, accuditi, educati ed amati. Quattro modi di instaurare un raporto di sicurezza e intimità con i genitori che poi daranno l'imprinting alle nostre relazioni intime nella vita adulta.
Clinica La personalità masochista-dipendente
Persone che si coinvolgono e rimangono in relazioni deprivanti, che si sacrificano sempre per gli altri e non riescono a prendersi cura di se stesse, a dire di no, a esprimere la rabbia, ma semmai la ritorcono contro se stesse in modi autodistruttivi. Persone che sembrano riuscire a lamentarsi continuamente ma non a cambiare le cose, come se non dipendesse mai loro. Persone che fanno dell'autosacrificio, della rinuncia e dell'auto martirio un modo disfunzionale e inadatto per sentirsi degni di amore.
Infanzia e adolescenza Capire i figli adolescenti
Cosa significa essere adolescenti? Come funziona lamente di un'adolescente? Come vedono i genitori i figli adolescenti e come vivono il rapporto con loro? Qual è il nostro compito di genitori? Come sostenere la crescita e l'autonomia? Quali atteggiamneti dei genitori possono rendere fragili i figli?
Clinica Che cos'è un attacco di panico?
Un attacco di panico è un’improvvisa crisi di paura, di ansia, di grosso malessere, fondamentalmente una forte risposta di “attacco o fuga”. Un episodio di panico non costituisce di per sé una mala...
Cultura psicologica La Teoria Paradossale del Cambiamento di Arnold Beisser e la terapia Gestalt
E' tutto nell'affermazione di Beisser: "Il cambiamento avviene quando una persona diventa ciò che è, non quando cerca di diventare ciò che non è".
Clinica Il Christmas blues: ovvero, quando il Natale ci mette tristezza
Arriva Natale, poi l’anno nuovo e tra luci sfavillanti, consumatori scalpitanti e ricorrenze da festeggiare, ci si aspetterebbe di incontrare volti felici, sorridenti e pieni di buoni sentimenti ne...
Genitori-figli 9 tratti del temperamento: come migliorare la compatibilità tra voi e vostro figlio
Nel precedente articolo abbiamo parlato in generale del concetto di compatibilità tra genitori e figli in base alle caratteristiche di temperamento. In questo nuovo articolo vi darò alcuni spunti per agire in maniera compatibile al temperamento del vostro bambino, prendendo in esame uno ad uno i nove tratti temperamentali studiati a lungo dagli psicologi Alexander e Chess.
Infanzia e adolescenza Conosci tuo figlio: come non diventare nemici dei nostri figli
I bambini sono diversi, i genitori sono diversi Come sappiamo, la psicologia si avvicina al suo vasto e complesso campo di studio, con metodi, approcci e prospettive teoriche differenti. Nel corso ...
Cultura psicologica 7 motivi per cui sogniamo
Nella giornata mondiale del sogno ecco alcune possibili risposte all'affascinante domanda "Perchè sogniamo?". Sogniamo per apprendere e anche per dimenticare, per allenare i nostri istinti di sopravvivenza e per trovare soluzioni creative, per guarire ed anche per realizzare i nostri desideri.
Clinica Ansia e ritiro sociale. Quando gli altri fanno paura
I Disturbi d'Ansia Sociale Vergogna, ansia, imbarazzo, inibizione, timore di affrontare situazioni sociali in cui ci si sente esposti al giudizio degli altri, sintomi neurovegetativi (tremori, ross...
Quando rimane “troppa poca musica”: vivere nella gabbia di una relazione esaurita, fiacca, alla deriva
Cosa porta alla deriva una relazione? Cosa spinge le persone a restare in relazioni ormai stanche ed esaurite, senza metterle in discussione e tentare delle soluzioni? Ci sono coppie simbiotiche, coppie in cui solo uno dei due partner è realmente ingaggiato, coppie altamente distruttive e conflittuali, dove la passione e la tensione sono sempre elevate, coppie in cui uno dei parner è narcisisticamente incapace di amare e l'altro dipendente, In tutti questi casi ci sono difficoltà a riconoscere esprimere e condividere intimamente bisogni ed emozioni. Possono esserci difficoltà a sentirsi al sicuro in un rapporto, a conciliare tenerezza e desiderio sessuale, a sopravvivere al passaggio dalla fase altamente idealizzata dell'innamoramento a quella più matura dell'amore verso la persona reale. Ma l'amore è una scelta, non un fatto che accade, coltivare una relazione richiede consapevolezza, impegno, ma anche spontanea vitalità, intimo scambio e creatività.
Benessere e crescita personale I 4 tipi di stress secondo Albrecht
A quale tipo di stress siete maggormente vulnerabili? Siete sempre sovraccarichi e il tempo non vi basta mai? o vi stressate quando temete per il futuro che le cose possano andar male? oppure la vostra principale fonte di stress sono le relazioni interpersonali? L'esperto di stress management, Karl Albrecht ha descritto quattro fondamentali tipi di stress e alcuni suggerimenti per gestirli meglio.
Benessere e crescita personale Gestione dello stress - Il primo passo: capire che cos’è
Se chiedessi di alzare la mano a coloro di voi che nelle due ultime settimane si sono sentiti almeno un po’ sotto stress, sono certa che molti di voi avrebbero il braccio sollevato. Forse tutti o q...
Il bullismo (parte II): le dinamiche di gruppo
Il bullismo è un fenomeno complesso che è regolato da dinamiche di gruppo, oltre che da fattori individuali e da aspetti legati alla struttura culturale ed organizzativa del contesto.Per questo, ol...
Cultura psicologica Perché le persone incompetenti si credono eccezionali? L’effetto Dunning-Kruger
Vi sarà capitato nella vostra vita di imbattervi in persone che si siano rivelate palesemente incompetenti in un campo e allo stesso tempo estremamente arroganti e incapaci di riconoscere i propri ...
Cultura psicologica L’Ombra che è in noi
Dentro di noi abbiamo un’Ombra: un tipo molto cattivo, molto povero, che dobbiamo accettare. - C. G. Jung
L’ansia in psicoterapia della gestalt
In psicoterapia della Gestalt l’ansia è strettamente legata al concetto di eccitazione, con il quale si intende uno stato di attivazione sia psichico che fisico che accompagna l’esperienza.
Benessere e crescita personale L'aggressivo, il passivo e l'assertivo: e voi che stile avete?
Il tema dell’assertività è oggi di grande attualità, saper sviluppare questa caratteristica sembra infatti vantaggioso e fondamentale in molti contesti della vita relazionale
Infanzia e adolescenza 8 consigli per gestire i capricci dei figli ed essere genitori più autorevoli
Si parla molto del valore educativo dei limiti che noi genitori dovremmo saper fissare per i nostri figli.
Benessere e crescita personale Lo stile manipolativo: come riconoscerlo!
In uno dei precedenti articoli ho parlato dei tre stili comportamentali e di comunicazione: passivo, assertivo e aggressivo.
Clinica Cos'è l’ansia?
L’ansia di per sé è un fenomeno normale. Si tratta di un’emozione di base, che si attiva quando una situazione viene immaginata anticipatamente come pericolosa ...
Cultura psicologica Gli archetipi: guide interiori della crescita personale
Un aspetto fondante dell’analisi junghiana è la teoria degli archetipi. Ma di che si tratta? Cosa sono e in che modo sono rilevanti per il nostro benessere psicologico?
Il bullismo (parte I): che cos'è, chi sono i protagonisti, il ruolo degli adulti.
Difficile constatare se questo fenomeno sia più diffuso oggi rispetto ad un ventennio fa, quando ad essere adolescenti erano i genitori di oggi.